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今日ご紹介するのは、載せるだけの簡単調理(^.^)

食欲がない時にもつるっと食べられる、

栄養たっぷりの３種のねばねば食材入りどんぶりです

モロヘイヤのねばねば丼

●材料（１人分）
ごはん・・・180ｇ
モロヘイヤ・・・半束（50ｇ）
刺身（まぐろまたはサーモン）・・・50ｇ
納豆・・・1パック（40ｇ程度）
オクラ・・・3本
刻みのり・・・適量
練わさび・・・適量
しょうゆ・・・適量

●作り方
1　刺身（まぐろまたはサーモン）は、冷蔵庫で少量のしょうゆに漬けておく。

2　モロヘイヤはゆでて水気を絞ってみじん切りにし、ぬめりが出るまで混ぜておく。

3　オクラも洗ってゆで、小口切りにしておく。

4　納豆は付属のたれを加え、混ぜておく。

5　どんぶりに入れたごはんの上に、1、2、3、4　を彩りよく載せる。

6　練わさびを添えて刻みのりを散らす。
お好みでしょうゆをかけ、混ぜながら食べる。

ヤマイモを入れるとねばねば4種になりますねっ