スタッフブログ

2022年09月

2022.09.29

健康☆ウォーキングを習慣に

だんだんと秋らしい過ごしやすい気候になってきました(*^_^*)

夏の間暑くてなかなか外に出にくかった私。
運動不足になりがちなんです。
そんな私にも気軽に始められるウォーキング。
今日はウォーキングについての記事をご紹介いたします。

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特別な道具は必要なく、誰でも始められるウォーキング。
全身の筋肉や骨格をまんべんなく使い、血中脂質の正常化にも有効な有酸素運動です。

以下のようなことに留意してぜひはじめてみましょう。

①シューズ:ひもを緩めて足を入れたら、かかとで軽く床をトントンとたたいて位置を合わせます。
ひもをきゅっと締めた後、つま先に1cmほどの余裕があるのが理想的。

②服装:締め付けがなく、吸湿性に優れたものを選びましょう。日焼け対策の帽子も用意を。

③姿勢:視線は遠くを見て背筋を伸ばし、肩の力を抜きます。
腕は軽くひじを曲げて前後に大きく振って。
足はかかとから着地して、つま先で地面を蹴り、広めの歩幅でリズミカルに歩きます。

水やスポーツドリングなどを携行して水分補給をも忘れずに。

長く続けて初めてあらわれるので、気長に続けることが大切です。
記録をつけたり、目標を設定したりすると、頑張りが実感できます。
下記のような方法も参考にしてみてください。

 ウォーキングを習慣にするコツ
■歩数を生活の行動パターンとして体で覚える。
例えばスーパーへの買い物は○歩、通勤は○歩など。

■最初から欲張らない。4000歩が目標なら1000歩ずつ増やして34か月かけて達成を。

■目標が1万歩なら、一度に1万歩を歩くのではなく、1日の合計が1万歩になるように歩く。

10分で約1000歩など、歩数を歩行時間で覚える。

■日常生活の中で歩行によって移動する機会を多く設けるように心がける。

■ショッピングや史跡めぐりなど、目的を持つ。

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 110分程度でも効果が期待できるそうです

仕事や家事の合間のちょっとした時間を活用できるのも魅力ですね

人生100年時代人生の先輩の方々のお元気な様子を見るたびに

たくさん刺激をいただいております。

やっぱりみなさんよく歩かれています

私も少しずつでも無理のないように続けていきたいです






手すり取付、段差解消もおまかせください(*^-^*)
水彩プラザ姫路店
フリーダイヤル 0120-411-365

2022.09.28

ビューティライフ☆ココナッツオイルで美しく健康に

おはようございます
数年前ハリウッドセレブ愛用品として流行を呼び、
美容や健康にも良いといわれた“ココナッツオイル”
今日はもう一度注目してみます( ◠‿◠ ) 
お料理はもちろん、スキンケアにもご家庭で活用してみて下さいね

●健康にもダイエットサポートにも効果
ココナッツオイルは、消化・吸収が早く、体脂肪になりにくいという特長があります。
さらに脳に刺激を与え、食べたいという衝動をやわらげてくれる作用も。
ダイエット中の方にはうれしい効果ばかりですね。

また認知症の予防や脳の若返りにも効果があると
研究により確認されています。

●食べても塗っても“美”へ導く
ココナッツオイルに含まれるビタミンEには
アンチエイジング効果があるため、
食べることで髪や爪、肌のカサつきを、身体の中から解消してくれます。
また、髪や顔に直接塗ってスキンケアに使うという方法も。
ココナッツオイルは低刺激なので、敏感肌の人にはとくにおすすめです。

●お料理へのおすすめの活用方法
焼いたパンに塗ってシナモンを少し振るのがおすすめ
朝食にいかがでしょうか
サラダ油ではなく、ココナッツオイルを使って
スクランブルエッグやパンケーキを作ったり、
ブラックのコーヒーに小さじ1杯分を入れると、
ほんのり甘みが出て、漂うココナッツの香りがハワイ気分を堪能できます
豊富なフルーツが揃うこの季節は、
バナナやパイナップルなどをココナッツオイルで焼くと、コクが出て美味しいです


水まわりのご相談はお気軽に
水彩プラザ姫路店までどうぞ(*^-^*)
フリーダイヤル 0120-411-365




 

 

2022.09.27

スタッフ日記☆

 おはようございます(*^_^*)

今日の姫路は下り坂のお天気だそうです

先日は結婚記念日でしたが、私に用事があって

いつもなら作るはずのケーキ🎂が作れませんでした💦

そしたら主人がショートケーキを買ってきてくれました。

予約してなかったから、ホールケーキがなかったんだそうです。

でも男の人ですねえーお店に行ったら、2つだけは買えなかったようで

こんなにたくさん↓↓↓

Patisserie Graine de joie(グレーヌドジョワ)
姫路市元塩町121-1
079-224-3305
営業時間 
10001900(定休日 火、水曜日)

ぜーんぶおいしそう
でもふとるやんっ… 

ありがとうございますぅ( ◠‿◠ ) 

水まわりの困った(;^ω^)は
水彩プラザ姫路店にご相談ください
フリーダイヤル 0120-411-365

2022.09.26

お店紹介(*^_^*) お弁当編

 たまにお昼ご飯にお弁当を買いに行きます(*^-^*)

いろんなお店を探して、買いに行くのを楽しみにしています。

私の検索キーワードは、手作りお弁当、自然派、オーガニック 

今日は先日探していった、たべごと屋 ゆかりさんのお弁当をご紹介します。

買ったのは野菜たっぷり日替わり弁当 

この日はサクラエビのかきあげ🍱

手作りお菓子もあったので、バスク風チーズケーキとプリンも買いました

優しいお味ですごーく美味しかったです

ちょうど妊婦の娘が来ていたので、一緒に美味しくいただきました。

心のこもった手作りお弁当とお口の中でとろけていくプリンやチーズケーキ

娘と何度も美味しいねと言いながら頂きました

お弁当は早く売り切れるので、電話予約がおすすめです(^-^)

たべごと屋 ゆかり
AM11:30~PM3:00
姫路市石倉321 
☎079-255-2161
定休日 日曜日、月曜日

快適キッチンのリフォームも
水彩プラザ姫路店にご相談ください
フリーダイヤル 0120-411-365

2022.09.22

朝晩ひんやりしてきましたね

日中はまだまだ暑いですが、朝晩はさむっと思う程、ひんやりしてきました。

事務所の隣に社長母が植えているヒマワリが

きれいに咲いています🌻(もう秋ですが・・・)

まあるいひまわりの花🌻を見ていると

よく自分の顔を丸いものに例える私には、他人のように思えません(*^▽^*)

明るく元気でいたいなあと思います。

季節は秋。これからどんどん深まっていきます。

みなさま、気温の変化にご注意されながら

秋をお楽しみくださいね

給湯器のお買替も
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2022.09.21

ビューティライフ☆続けようと思い過ぎずに

美容や健康のために何か始めても、なかなか続けられないのが私。。。

そんなときは「続けようと思い過ぎないこと!」がいいそうです。

今日はそんな内容の記事をお届けいたします(*^-^*)

皆様もご参考になさって下さいね

無理せず、気が付けば1年続けていた…くらいを

目指したいです(*^_^*)

快適バスルームのリフォームも
水彩プラザ姫路店にご相談ください
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2022.09.20

スタッフ日記☆

 おはようございます

姫路は台風一過の秋晴れのお天気です。

幸いに私の住んでるところは、今回の台風の被害はほとんどありませんでした。

しかし、ところによっては大雨、暴風の大きな被害があったとニュースで知りました。

台風14号の被害にあわれた方に心よりお見舞い申し上げます。

実家のお米作りをちょっとだけ手伝って、少しは大変さがわかるので

農業被害のニュースはとくに心が痛みます。

今日は少しだけスタッフ日記を。。。

9月は記念日ケーキを焼く機会が多い月です。

今日は実家の母の誕生日。先日は主人の誕生日。

それぞれケーキを作りました🎂

家族に願うことは、やっぱりずっと健康でいて欲しいということです

なによりも元気が一番ですね

すべての元がここにあるような気がします(*^-^*)

元気やったらなんとかなる...そんな風に思います。

秋のさわやかな空気と四季を実感できる喜びを感じながら、

毎日を過ごしていきたいと思います

シロウトの手作りですが、よろしかったらケーキの写真もご覧ください(^^)

 

おそうじしやすいおしゃれなキッチンリフォームは
水彩プラザ姫路店にご相談ください
フリーダイヤル 0120-411-365

2022.09.17

土曜日営業中です(*^_^*)

おはようございます(*^-^*)

水彩プラザ姫路店は

本日、土曜日も17:00まで営業しております。

HPを見たというお電話をよく頂くようになりました

うれしくてテンションが上がります

ありがとうございます

お電話で顔が見えなくても、

声の笑顔がお届けできればと思っております(*^▽^*)

台風の影響で、曇りでムシムシしていますが、

今日も明るく

お客様のお電話やお越しをお待ちしております

快適な住まいづくりをお考えの方は
水彩プラザ姫路店にご相談ください
フリーダイヤル 0120-411-365

2022.09.16

台風の季節ですね🌀

 9月は台風の季節

やっぱり今年も例年と変わらず、

9月の20日前後に台風が近づいてきています。

明日から3連休の方も多く、予定変更される方もあると思います。

台風の予想進路にあたる方は、

くれぐれも備えを十分にしてご注意下さいね

季節の変わり目、まだまだ日中は気温も高く体への負担が多い毎日です。

最近わたし、人生初めばちこが出来たんです(>_<)

これがものもらいというものなのか~~と初体験しています。

もうすぐ2週間になるのに全然治らないので
そろそろ眼科に行こうかなと思っているところです。

みなさま、睡眠と栄養をしっかり摂って

お元気に秋本番をお迎えくださいね。

明日土曜日もTOTO水彩プラザは営業しております。

ちょっと目は痛々しいですが、元気いっぱいでお越しをお待ちしております(*^-^*)

おうち快適リフォームは
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2022.09.15

暮らしの知恵袋☆料理の手間を減らすワザ

 お料理好きな人でも、家族の食事を毎日用意するのはかなりの負担です。

手間を減らしてスムーズに料理ができる、ちょっとしたワザを伝授します。

●ポットの残り湯でダシをとる

朝食にお味噌汁を作る家庭も多いと思いますが、

前の晩からダシの準備をすると翌朝便利です。

ポットの残り湯を鍋にあけて、

煮干しを入れて一晩おいておきます。

時間をかけてゆっくりダシがとれるので、美味しさがアップ。

翌朝すぐにお味噌汁作ることもできて手間が省けます。

朝、出かける前に夕食用のダシをとっておくのもオススメです。

●わけぎは輪ゴムでまとめて刻む

刻むうちに束がゆるんで切りにくくなるわけぎや万能ねぎ。

そんなときは、束の中央に輪ゴムを軽く通しましょう。

輪ゴムを軽く通しましょう。

輪ゴムをずらしながら刻むと最後まで束が乱れず、

スムーズに切れます。

キッチンの快適リフォームは
水彩プラザ姫路店にご相談ください
フリーダイヤル 0120-411-365

(C) 2021 水彩プラザ姫路店