スタッフブログ

2022年02月

2022.02.28

ニュースレター発行しています

おはようございます

とってもいいお天気であったかい朝を迎えています(*^-^*)

もう2月が終わります。明日から弥生三月🌸
春ですね~

水彩プラザ姫路では 年4回ニュースレターを発行しています。

ニュースレター2022新春号を発行したのがつい2週間ほど前

作り始めた時はまさしく新春だったのに、ぐずぐずしていて発行がおそくなってしまいました。

春号にしたらよかったと後悔中です(;一_一)

季節外れですみません。。。

はりきって作っています(^o^) ぜひご覧ください

こちらをクリック⇒⇒ ニュースレター2022新春号  2021秋号  2021初夏号

2022.02.26

今、話題の”ミラブル☆”キャンペーン中です❣❣

 おはようございます

最近お客様から、『ミラブルは販売してますか?』

と、お問い合わせをいただくことが多くなりました(*^-^*)

販売していますよ~~

人気のミラブルplus+ 販売キャンペーンのお知らせです

2022.3.1~4.30(先着10台)→好評につき5月末まで延長しています 
通常価格¥44,990(税込)を22%OFF

感謝価格¥35,000(税込)
にて販売いたします

人気商品のためネット上でもコピー品が多く出回っているようですが、
ちゃんとロット№のついた正規品ですので、安心してご購入いただけます(^^)v


ミラブルについてはこちらをご覧ください

2022.02.25

あったかいお風呂が気持ちいいですね♡

今朝の姫路の最低気温はマイナス3.7℃でした🥶

今日は国公立大の前期日程の試験。娘たちの時を思い出します

がんばれ受験生

ご家族の気持ちが痛いほどわかります。
今夜はあったかい笑顔であったかいご飯であったかいお風呂で労ってあげて下さいね

寒い季節はお風呂にゆったりと入る時間が至福の時です

今日はTOTOのシステムバスルームサザナをご紹介します。

2022.02.24

おススメレシピ☆(しょうがときくらげの鶏だんごスープ)

 まだまだ寒い日が続きます。今日は体を中からめるあったかいスープのレシピをお届けします

~しょうがときくらげの鶏だんごスープ~

ビタミンAが豊富な鶏肉は皮膚や粘膜を強化し、しょうがは冷え症を改善します。

キクラゲには食物繊維やビタミンD、鉄分が含まれ、女性にうれしい食材です(*^-^*)

(材料4人分)
●きくらげ(乾燥)4g ●レタス 3枚 ●水 600ml
[A]
■鶏挽き肉 200g ■しょうが(みじん切り) 大さじ1
■塩 2つまみ ■コショウ・白炒りごま   適量
■酒 大さじ1
[B]
■くこの実 12粒 ■しょうが(みじん切り) 小さじ1
■塩 小さじ1/2 ■コショウ 適量
■酒 大さじ1 ■ごま油 小さじ1
 
1 きくらげは水で戻し、粗みじんにカットする。

2 1のきくらげと[A]をボウルに入れ、粘り気が出るまでこねる。

3 レタスは適当な大きさにちぎる。

4 水を鍋に入れて加熱し、沸騰したら2のタネをだんご状にして加える。

5 だんごに火が通ったらアクを取り、[B]を加えて味を調える。レタスは加熱すると色が悪くなるので最後に入れる。


2022.02.22

マスクの下を意識しましょう

 マスクをつけているのが当たり前の生活になってしまいました。

これからもマスク生活が完全に終わるということは、なかなか難しいかもしれません。

いろんなタイプのマスクが出てきて、カラーもバリエーションも豊富になってきました

かわいいマスクやきれいな色のマスクをつけるとテンションが上がりますよね

今日は、マスク生活の中で気を付けたいことを2つお伝えします。

①    マスクを外したときに鏡を見ると、「あれ?」と感じることがありませんか?

常に顔の半分が隠れている状態なので、口元への意識はつい緩んでしまいます。

人の目にふれている状況であれば、自然と口元にも意識がはたらきますが、

隠れていると口元が緩んで口角が下がった状態になりがち。

マスクがあるため、口を大きく開けて話したり、笑ったりする頻度も減っているので、

表情筋も衰えてきてしまいます(>_<)

発声の仕方や話し方にも影響が出てきている部分があると思います。

②    マスク生活の中でもうひとつ気を付けたいのが呼吸です。

口元が緩み、口を開けていることが多いので、鼻呼吸ではなく口呼吸になってしまうのです。呼吸は、鼻から吸って鼻から吐くのが基本。

鼻からのほうがより深く、長く息を吸うことができます。

口からの場合は呼吸が浅くなるので、体内の酸素量が少なくなり、集中力がなくなってしまうことも。

また、口呼吸だと喉から雑菌が直接体内に入ってしまいますが、

鼻呼吸なら菌の侵入を防ぐ可能性が高まります。

マスクをしていると息苦しいような気がして、口からのほうがたっぷり酸素を取り入れられるように感じるかもしれませんが、健康のためには鼻呼吸が大切なのです。

長い期間マスクを付けているうちに、意外な弊害が生まれています( 一一)

隠れている“マスクの下”を意識することが、美容にも、健康にもつながりますね
 

2022.02.21

スタッフ日記(*^-^*)

 今朝洗濯物を干そうとベランダに出たら、うっすらと雪が積もっていました

日中も時折雪がちらちらと。。。寒い一日です(''_'')

あと1か月もすればお彼岸🌸寒いのももう少しの我慢です(*^-^*)

昨日のお休みに、ダイエット中の主人を無視して、またまたおやつを作りました

名付けて、THE創作ミルクレープってこんなんやったけ🎂というお菓子です^^;

冷蔵庫の中をすっきりさせたくて、残り物の作り置きつぶあんとカスタードクリームとカビが来る前に使い切りたいいちご🍓を入れました。

ひとりで食べると太るので🐷、喜んで食べてくれる家族がいて助かります

また作ろ~~っと

2022.02.18

暮らしの知恵袋(すきま時間にエクササイズ)

 寒いこの時期、なかなか体を動かす気になれずに、身体が固まってしまっている気がしています

かんたんに体をほぐしたい。

今日は合間に出来る簡単なエクササイズをお伝えします。

家事や在宅勤務の合間など、ちょっとしたすきま時間を利用してやってみませんか❓

●背中をのばしたいとき
洗濯機や流し台など、胸よりも低く、腰よりも高いものから1メートルほど離れて、両手をついて立ちます。
足と手は、肩幅くらいに広げ、大きく息を吐きながら上半身を前に倒し、そのまま10秒キープ。
顔は起こして視線はまっすぐ前に向けるのがポイントです。
●首のハリを感じたら
椅子に座ったまま、右手でいすのサイドを持ち、
 左手で頭の右側を掴んで左側に倒すようにします。
真横だけではなく、様々な方向に試してみて下さいね。
コリのあるところがわかったら、その部分を集中的に。
次に反対側も同じように頭部を倒してください。
緊張しがちな首の筋肉をリラックス
体がすっきり☆また頑張る気持ちが湧いてきます

2022.02.17

住まいのすっきり収納術☆いざという時のストックを

長引くコロナ禍、突然の自然災害など、いざという時のために
日持ちのする食料品や日用品をまとめ買いするようにしているという方も多いと思います。
家にストックがあるのはとても心強いですが、収納する場所に困りますよね(-_-)
まずは収納の中のものをすべて取り出し、優先順位をつけて、本当に必要なものを選ぶことから…
自然と収納に余裕が生まれます
 食料品にはローリングストックという考え方が有効です
備蓄用の食料というと乾パンのような非常食を思い浮かべる方もいらっしゃると思いますが、
缶詰や乾麺、レトルト食品などは、日持ちするのでストックに向いています。
収納できる量を考えながら、いつもより少し多めに購入する。
先にストックしてあるものを毎日の食事の中で消費し、なくなった分を新たに買い足していきます。
そうすると定期的にストックが入れ替えられていくので、賞味期限切れの心配もなくなります。
普段の食料品と非常時の食料品を兼用できるので、収納する量も減らすことができます。
このストック方法は、電池や置き薬など使用期限のあるものや、
トイレットペーパー、マスク、ウェットティッシュなどの日用品にも応用できます。
上手にストックして、いざという時に備えましょう

2022.02.16

おススメレシピ☆(れんこんバーグ)

おはようございます

晴れていますが寒いです

時折雪がちらちらと。。。

明日の予想最低気温-3℃みたいです🥶

暖かくして下さいね

栄養を摂って、抵抗力を上げてお健やかにお過ごし下さい(^-^)

れんこんは、ビタミンCや食物繊維が豊富

美肌効果や便秘解消にうれしいですね

今日はこんなメニュをご紹介します(*^-^*)

2022.02.15

スタッフ日記(癒されました🍀)

今日も昨日に続きスタッフ日記を(*^-^*)

昨夜遅くに宅急便が来ました

上の娘からでした

結婚してもう3年目になります。

新型コロナの影響でなかなか帰って来ないので、さみしい限りです

届いた荷物の中にわたし宛の包みがありました。

短いメッセージが添えられていて、じーんとなりました

一日の疲れが消えてしまうよ ありがとう(#^.^#)

(C) 2021 水彩プラザ姫路店