スタッフブログ

季節の代わり目は体が固まりすく、不調だ安い時期。

筋肉が収縮することで呼吸がしにくくなり、疲れやすい体になります。

体の側面の大きな筋肉を伸ばして、

呼吸がしやすく美しい姿勢づくりを目指しましょう。

①あぐらをかき、背中をまっすぐにする。

あぐらの姿勢がつらい場合は、椅子に座った状態でもOK。

②左腕を頭の上に伸ばし、息を鼻から3秒吸って、口から10秒吐きながら、

身体を右に倒して左の体側を伸ばす。

③息を鼻から吸いながら、ゆっくり姿勢を元に戻す。

④反対も同様に行う。

脇腹や肋骨まわりに心地よい伸びを感じられるとよいでしょう。

往復10回を1セットとし、朝晩1セットずつ行うと効果的です。

水彩プラザ姫路店は土曜日17：00まで営業しております。

いいお天気です

外は時折雪がちらちらしています。

奈良のお水取りが終わるまではまだ寒いなあ～

おばあちゃんが言ってた言葉を毎年思い出します(*^-^*)

3年前に友人からもらった利休梅🌸の苗木が

初めてつぼみをつけました

毎日眺めて、ワクワクしています

春はもうそこまで来ていますね(^^)

あしたはひなまつり。

1歳4か月の孫娘はとっても活発なんです。

おひなさま🎎の7段を上って行きそうで心配です

ひなまつりは五節句の一つ、上巳の節句（桃の節句）🌸

季節の変わり目、みなさま体調管理をしっかりされて

どうぞお元気にお過ごしください

故郷や　どちらを見ても　山笑ふ

俳人、正岡子規の俳句です。

故郷の山に春が訪れたことをうれしく思う、そんな気持ちが詠まれています。

「山笑う」は春の訪れを表す季語。

木々が芽吹き、花が咲き始めたころの山の様子を表しています。

ちなみに「山眠る」は冬の季語。

雪に覆われて眠っていた山は、春になって雪が解け、

次第に緑に包まれ

一斉に花が咲きます🌸

春の山は、まさに「笑う」という表現がぴったりです。

冬から春への移り変わり。

寒さが和らぎ、日差しがだんだんと暖かくなってきます(*^^*)

いつもの散歩道にも、きっと春の芽吹きがみつかりますねっ

火災の発生を警報音で知らせる火災報知器。

火災にいち早く気づくことが出来て、被害を最小限に抑えられます。

火災報知器の寿命は10年程度。

劣化や電池切れなどが起こるため、

設置から10年以上たったものだと正常に動かない可能性があります。

火災報知機の本体のフタを外せば、

製造年月日を確認できるので、

もしも10年経っていたら早めに交換しましょう。

正常に作動することを定期的に確認することも大切です。

取扱説明書を読んで不具合がないか確認しておくと安心ですね(*^^*)