スタッフブログ

2023.11.22

部屋を片付けて気持ちもスッキリ☆

部屋が散らかっていてイライラする……という経験は皆さんも記憶にあると思います。

そんなとき、実は散らかっているのは部屋だけではないことにお気づきでしょうか。

「部屋の乱れは心の乱れ」と言われるように、部屋と心は合わせ鏡のようなもの。

心も散らかっているため、それが余計にイライラを増幅させるようです。

部屋が散らかってしまう理由には、モノが多すぎる、使用したものを元に戻さない、適当なところに置いてしまう、忙しいなど、さまざまありますが、

知らず知らずのうちに、仕事や人間関係の悩みなど心理的な部分も影響しています。

モノが多かったり、こなさなくてはならないタスクが多かったりすると、時間だけではなく、気持ちも圧迫されますよね。

また、気持ちが沈んでいるとやる気も起きず、片付けどころではありません。

　
そうすると、ますます部屋が散らかっていき、

「片付けられない」→「散らかる」→「片付けるのが大変だからやりたくない」→「先延ばししてさらに散らかる」

といった悪循環に。。。

　

部屋の片付けは、自分自身と向き合い、気持ちを片付けることにもつながります

散らかっている状態が気になるのは、心もスッキリした状態を求めている証し。

　

その状況を打開するには、どこか1箇所、小さなスペースを整理することから始めてみましょう。

不要なモノを処分するだけでも見た目がスッキリし、成果を実感することができます。

頭で考えるよりも、とにかく手を動かしてみることが大切です。

例えば、「この棚1段だけ」「10分だけ」など、ハードルを下げて設定すると、取り掛かりやすくなります。

何となく気持ちがモヤモヤしたときは、部屋の片付けをして、心もスッキリ整えましょう

カテゴリ

スッキリ収納術

Permalink
by TOTO水彩プラザ姫路店
18:15

2023.11.21

ビューティライフ☆寝る前に空腹を感じたら。。。

食欲の秋

寝る前に食べてはいけないと思いつつも

少し空腹を感じて、ちょっとアイスクリームを食べたい、ポテトチップスを食べたい、そんな気分になる日もありますよね。

なぜ、寝る前に食べてはいけないのか。。。

夜は身体が休もうとしているので、代謝も下がり、食べたものが身体に残りやすくなります。

寝ている間も、身体は消化活動をしているので、

まだ消化しきれていないタイミングで寝てしまうと、

消化活動するためにエネルギーを使ってしまい、

脳や身体がしっかり休まらず、翌日起床したときに何だか寝た気がしない、

スッキリしないような状態になります。

つまり、睡眠の質が下がってしまうのです

お腹が空いていると気になって眠れないという人も多いのではないでしょうか。

そんなときは、食べるものを選びましょう。

オススメは、野菜などのちょっとしたスープや、

豆腐などたんぱく質の多い食事。

水分を多く含む食べ物のほうが、胃に負担がかからず、満腹感が得られます。

ヨーグルトも、寝ている間に乳酸菌が腸に届き働いてくれるので、夜食に最適です。

ハチミツをかけたり、細かく砕いたナッツをトッピングすると歯ごたえもあります。

ちなみに、さっぱりとした蕎麦は、意外と消化が悪く遅い時間には不向きです。

消化の良いものでも、夜食を食べたら30分～1時間程度おいてから就寝を。

身体に残りにくいものを食べれば、身体の負担が軽減されて睡眠の質が上がり、翌日の目覚めもスッキリします