スタッフブログ
2022.03.11
Beauty Life☆ウォーキングの注意点
気持ちの良い気候の春🌸には、気軽にできるウォーキングがオススメ
今回は、ウォーキングするときのさまざまな注意点を紹介します。
まだ夏ほど日差しが強くないからといって、ケアを怠るのはNG★
小じわやシミの原因になってしまうので、春もしっかり日焼け止めを塗るようにしましょう。
また、汗にも注意が必要です。
春の暖かい気候でウォーキングをすると、意外に汗をかきます。
そのままにしておくとニオイも気になるし、雑菌も繁殖してしまいます。
時間をおけば自然に汗はひきますが、汗の成分は肌に残っています。
清潔なタオルや汗拭きシートなどで拭き取って、しっかりケアを。
ウォーキング後、帰宅したら水など飲んで少しリラックスして、すぐにシャワーを浴びるようにすると良いでしょう。
それでは、実際にウォーキングをするときに、その効果を高める3つのポイントを紹介します。
［1］お腹を引き上げる
お腹の力が抜けている姿勢で歩いても、効果は半減してしまいます。
おへそを中に入れ込んで少し引き上げ、肩の力を抜いて歩くようにしましょう。
［2］歩幅は大きく
小さい歩幅で歩くと、あまり体が使われません。
できるだけ大きな歩幅で、後ろ足の蹴り出しをしっかり意識して歩くようにしましょう。
［3］腕をしっかり振る
前に振ると体が倒れていくので、後ろに大きく振ると、きれいな姿勢を保つことができます。
この3つのポイントとともに、目線も真っ直ぐ前を見るように意識してください。
正しくウォーキングを行って、しっかり効果を高めましょう
2022.03.10
すっきり収納術（トイレ）
少しの工夫で
住まいのスッキリ!!“収納”術
「トイレ収納を見直して掃除をラクに！」
トイレットペーパーや生理用品、掃除グッズなど、意外とトイレで使用する物はいろいろあり、スペースが必要です。置き場が足りずに床置きにしていて、掃除の邪魔になってしまうというお宅も多いのではないでしょうか。
今回はトイレの収納のアイデアをご紹介します。
●手軽に収納スペースを増やすのであれば、突っ張りタイプの棚が便利です。
クギなどは不要で、壁と壁の間に突っ張らせるだけで設置することができます。
トイレットペーパーの予備や生理用品、掃除グッズなど、あまり目につかないようにしたいときは、おしゃれなカゴなどに入れて置くとよいでしょう。
突っ張り棒を併用して、カーテンで目隠しする方法も。
サイズや耐荷重など突っ張り棚にはさまざまなタイプがありますので、用途に合わせて選びましょう。
●トイレの取り替えを検討されているのであれば、トイレ空間全体をリフォームして、収納棚も設けるのがオススメです。
オリジナルで造作してもらう方法もありますし、便器と収納が一体化していたり、手洗器に収納がついたキャビネットなど、収納も考えられた設備機器もさまざまなバリエーションが揃っています。
清潔に、見た目もきれいに保ちたい場所だからこそ、掃除の手間も減らすことができるように、トイレの収納を見直してみましょう。
2022.03.09
3/12（土）はお休みですm(_ _)m
あちらこちらで春を感じられるようになりました🌸
水彩プラザ姫路店はいつもなら、土曜日営業しているのですが
今週末だけは終日お休みさせていただきます
3月12日（土曜日）は休業日です
前日の11日（金）は18：00まで
週明け14日（月）は通常通り8：30から営業しております。
お急ぎのお客様にはご迷惑をおかけいたしますが
どうぞよろしくお願い申し上げますm(_ _)m
2022.03.08
おススメレシピ☆（揚げじやこの塩昆布パスタ）
たまにジャコが食べたくなる時があるんです(^^)
知らず知らず体がカルシウムを欲しているのでしょうか。。。
そんな時に食べたいと思ったメニュをご紹介します。
じゃこはカルシウムのほかにもビタミンＤが豊富です
丈夫な骨や歯に欠かせませんね
皆様もぜひ作ってみて下さいね(*^-^*)
