スタッフブログ

 まずチェック表で生活習慣をチェックしてみて下さいね
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①②：ストレスは過食や変色を招き、高血糖の原因に。趣味などストレス発散法を見つけて。
③：喫煙は血管や心臓にダメージを与え、動脈硬化などの原因に。
④⑦⑧⑩：テレビやネットを見る時間が長かったり、外出時に車を使う方は、エネルギー消費量が少なくなります。階段を使う、徒歩で外出するなど、常に体を動かすように意識を。
⑤⑥：質のよい睡眠をとることできないと、ストレスや体内時計の乱れにも。健康の基本は、規則正しい生活です。
⑨：入浴時は38～40℃のぬるめのお湯に、10分程度浸かりましょう。血糖値を下げたり、ストレス解消にもつながります。

生活習慣病の予防には、日常生活を見直すことが大切ですね(*^-^*)