スタッフブログ
2023.07.03
ビューティライフ☆太りがちな５つの習慣をチェック
薄着になるとダイエットを意識する方も多いと思いますが、私もその一人(^-^;
太りやすい習慣に陥ってしまっていないかチェックしてみましょう。
①何事も面倒くさく感じる
そこにある物をちょっと取りに行くだけでも面倒に感じる人は要注意。
生活の中でちょこちょこ動くことは、太らない秘訣の1つです。
何事も後回しにしていると、どんどん太ってしまうことにつながります。
②姿勢が悪い
猫背だったり、腰が曲がっていたり、
姿勢が悪いとポッコリお腹やお尻が下がるなど残念なスタイルに。
見た目の印象も悪いので要注意！
③同じ物ばかり食べる
さまざまな物を食べれば多様な栄養素を摂取できますが、
同じ物ばかりでは偏ります。
昼食をパンだけなど簡単に済ませるのもNG。
④スマホを見続けてしまう
スマホを見ていると、首を前に出して背中を丸めた姿勢をずっと続けることに。
目や脳にも負担がかかり、顔まわりも凝ってしまいます。
ベッドやソファーで寝転がって見ていても、
左右のバランスが崩れて変な脂肪や筋肉がついてしまうので気を付けましょう。
⑤歩くのが遅い
足の蹴り出しが弱く、股関節まわりの動きが悪いので、
身体能力が衰えていく可能性があります。
できるだけ大股でしっかり蹴り出し、足を速く動かすように意識を。
この5つの項目のうち、1つでも心当たりのある方は、その習慣を見直すことから始めてみましょう。
×面倒くさがり屋
×姿勢が悪い
×同じ物ばかり食べる
×スマホを見続ける
×歩くのが遅い
今朝久しぶりに体重計に乗ったら、びっくり★
最近好きなだけ、好きな時にお腹いっぱい食べていました。
おやつもたくさん…(^-^;
そりゃ太りますよね。。。
次のお正月は５年ぶりの同窓会。
見苦しくないようにしたいです
TOTO水彩プラザ姫路店
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