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2023年08月

2023.08.01

熱中症対策に☆おすすめドリンクレシピ

 おはようございます

8月に入りました(*^^*)

今日も厳しい暑さになりそうです

熱中症にご注意下さい

のどが渇く前から、こまめな水分を摂ってくださいね。

お水をこまめに

⇃(たくさん汗をかいたら)
スポーツドリンク
⇃(熱中症かなと思ったら)
経口補水液


熱中症に効果的な栄養素は、カリウム、ビタミン類、クエン酸です

おすすめドリンクのレシピ☆
をご紹介します。ぜひお試しください

ビタミンやリコピンが一緒に摂れるさっぱりトマトドリンク
<材料>
トマトジュース200ml
リンゴ酢   小さじ1
レモン汁   適量
<作り方>
材料を混ぜるだけ!

ミネラル・ビタミンもいっしょに補う冷茶ドリンク
<材料>
冷茶    200ml
梅干し   1個
青じそ   1枚
塩     少々
<作り方>
冷たいお茶に梅干しと、塩もみした青じその汁を加えてできあがり。

ビタミンたっぷりスムージー
<材料>
小松菜       30g
バナナ       1/2本
アーモンド、くるみ 各2~3粒
はちみつ      小さじ1
水         適量
<作り方>
小松菜とバナナは、ざく切りにしてミキサーに入れ、
ナッツ類、はちみつも入れてミキサーにかける。
水は様子を見ながら適量入れる。


添加物が気になる方も

お家で手作りなら安心して飲めますねっ


TOTO水彩プラザ姫路店

フリーダイヤル 0120-411-365

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