スタッフブログ
2023.12.20
いきいきエクササイズ☆
最近、もの忘れが多くなった……
これは、加齢やストレスによって脳の機能が低下していることが原因。
やりにくい動作や苦手なことに、頑張って取り組んでいるときほど
脳は活性しています。
日ごろから、手間のかかることや考えることから
逃げない生活を送ることが大切です。
今日は脳が活性化するちょっとややこし系エクササイズをご紹介します。
ポイント 1,2,1,2とリズムよく足踏みし、そのリズムに合わせて手を前後に入れ替えます。
最初は戸惑っても、続けていくうちにスムーズに手を入れ替えられるようになります。
慣れてきたら途中で手をはたくなどの動作を入れると、脳が混乱して、難易度が上がります
何度か間違えても気にせず、出来るまで続けてみましょう(^^)
