スタッフブログ

 エアコンを使う夏場は、電気代がかさみます。

エアコンを使うときには、扇風機を一緒に使うと電気代を節約できます

風があると体幹温度が下がるため、同じ室温でも風があるほうが涼しく感じられます。

扇風機の風が体に直接当たらなくても、天井や壁に風を当て、部屋の空気を動かすだけでも効果があります。

またフィルターが目詰まりすると、電気の無駄使いになってしまいます。

エアコンを効率よく稼働させるためには、フィルターをきれいにしておくことが大切です。

エアコンはシーズン前にフィルター掃除をお忘れなく。

エアコンを使い始めてからは、月に1～2回の頻度でフィルターを掃除するとよいでしょう。

少しでも節約出来たらうれしいですね(^^♪

エアコンのお取替えは水彩プラザ姫路店におまかせください

在庫もございますので、お急ぎの場合も対応いたします

水彩プラザ姫路店
TEL　0120-411-365

不安や緊張など、ストレスを感じていると、

呼吸は浅く早くなりがち。

そんな時は深呼吸をしてみましょう。

ゆっくりと深い呼吸をすると、副交感神経の働きが高まり気持ちが落ち着きます。

深呼吸の基本は、まずしっかり息を吐くことから。

背筋を伸ばし、軽く目を閉じ、口からゆっくり息を吐き出します。

おなかに手を当てて、おなかがへこむのを意識してみましょう。

息を吐ききったら、鼻から大きく息を吸い込みます。

今度はおなかが膨らみます。

息を吐くのも吸うのも「いーち、にー、さーん」と頭の中で数えながらゆっくりと。

余計なことを考えず、呼吸に意識を集中させるのがリラックスするコツです。

深い呼吸を繰り返すと緊張がとけていきます

私は、深呼吸を意識してすることがほとんどありません。

正しい深呼吸の仕方を知って

元気の習慣として心がけたいなあと思っています(*^^*)

姫路のリフォームは
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 人生100年時代といわれる現代、いつまでも元気にすごしたいものですね

健康的な体作りのために筋トレを始めてみませんか(^^)

立つ、歩く、姿勢を保つといった動作は筋肉の働きによるものです。

筋肉を鍛えることで、体をラクに動かすことができるだけでなく、

疲れにくくなり、生活の質が向上します。

また、筋肉量が増えると、基礎代謝もあがります

カロリーの消費量が増えて、血流がよくなり、体の免疫を上げることにもつながります。

筋トレというと、スポーツジムに通わないといけないイメージがありますが、

自宅ででも始められます

椅子に座りながらでも行えるトレーニングなどもあります。

これなら普段の生活でも簡単に取り入れられます。

階段の上がり下りがラクになったり、

長く歩いても疲れないなど、

からだの変化を感じられるとうれしいですね(^^♪

リビングのように、食事や団らん、読書などいくつものシーンを過ごす部屋には

調色機能付きの照明が便利です。

照明は部屋の雰囲気をガラリと変えます。

シーンに合わせて照明を変えれば、日々の暮らしがより豊かになります。

仕事や勉強のときには　　白くて爽やか　昼白色

集中力が高まる効果があります。

自然の明るさ　　温白色

昼白色と電球色の中間の色。

太陽光に近く、空間を自然な明るさで照らします。

明るすぎず、暗すぎない、ちょうどいい色味はいろいろなシーンになじみます。

目も疲れにくく、読書にも適しています。

リラックスタイムに　温かみのある　電球色

夕陽のようなあたたかみがあり、ゆったりとしたリラックス空間をつくれます。

電球色には、料理の色味を引き立てて、おいしく見せる効果もあります。

暮らしのシーンに合わせて光の色をチェンジすると

家族みんなが心地よい空間がつくれますね

照明のお問い合わせは
水彩プラザ姫路店へ
TEL　0120-411-365