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昨日のブログで

ながら運動をおススメしましたが

今日は日常生活で消費できるカロリー量を調べてみました

日常生活10分当たりの消費カロリーです

姿勢を正してテキパキ動けば、これだけのカロリーが消費できます。

掃除機がけ　　　　　　女性25kcal　男性31kcal

炊事(準備・片付け)　　女性24kcal　男性30kcal

洗濯(干す・取り込む)　女性29kcal　男性36kcal

階段の昇降　　　　　女性50kcal　男性62kcal

入浴　　　　　女性30kcal　男性37kcal

ゆっくり歩き　女性23kcal　男性29kcal

ウォーキング　女性41kcal　男性50kcal

電車(立位)　　女性19kcal　男性24kcal

日常生活も運動の一部ですね(*^^*)