スタッフブログ

髪の美しさも”キレイ”を印象づける重要なポイントです。

お手入れをして健康的な美髪を手に入れましょう。

まずはシャンプーの仕方。

頭皮全体をお湯でしっかり濡らしたら、手にシャンプーを取り、

爪を立てずに指の腹を使って、揉み出し洗いを。

顔の前、真ん中、後ろと分けて洗うと、洗い残す心配がありません。

トリートメントは毛先を中心につけましょう。

頭皮付近は皮脂が出やすいので、毛穴が詰まる恐れも。

また乾かすときは、タオルで十分に水分を吸収した後、

ドライヤーを使って頭皮から乾かしていきます。

頭皮が生乾きのままだと、そこに細菌が繁殖し、不衛生な状態になるので要注意★

毎日のケアで、頭皮をやさしく扱ってあげること。

それが”美髪”への近道です(*^^*)

1月2月のインテリア占いです。

よろしかったらご参考にしてくださいね

昨日のブログで

ながら運動をおススメしましたが

今日は日常生活で消費できるカロリー量を調べてみました

日常生活10分当たりの消費カロリーです

姿勢を正してテキパキ動けば、これだけのカロリーが消費できます。

掃除機がけ　　　　　　女性25kcal　男性31kcal

炊事(準備・片付け)　　女性24kcal　男性30kcal

洗濯(干す・取り込む)　女性29kcal　男性36kcal

階段の昇降　　　　　女性50kcal　男性62kcal

入浴　　　　　女性30kcal　男性37kcal

ゆっくり歩き　女性23kcal　男性29kcal

ウォーキング　女性41kcal　男性50kcal

電車(立位)　　女性19kcal　男性24kcal

日常生活も運動の一部ですね(*^^*)

●運動＝スポーツではない

健康のために運動を始めようと思っても、時間がなかったり、

体を動かすのが苦手だったりするとなかなか続かないものです

しかし、運動＝スポーツというわけではありません。

普段何気なくしている家事や階段の昇り降りだって立派な運動。

日常生活の中で体を動かす機会を増やせば、基礎体力が上がり

”太りにくい身体”をつくれます

お出かけの時にひと駅前から歩いたり、

エレベーターやエスカレーターの代わりに階段を使うなど、積極的に身体を動かすように心がけましょう。

●無理なくマイペースに続ける

もう少し運動を増やしたい…という方は、日常生活の中に、

”ながら運動”を取り入れてみましょう

窓拭きを片足立ちでバランスを取りながら行ったり、

電車のつり革を両手で引っ張り、お腹に力を入れて10秒間キープするなど、

工夫次第でいろいろなトレーニングができます。

身体が慣れたら、ウォーキングなどの本格的な運動を始めてみては(*^▽^*)

ただし忘れてはいけないのは、無理なく続けることです。

運動は長時間続けることで効果を発揮するので、自分の体力を考えながら、楽しくマイペースで行いましょう

おはようございます

よく晴れた朝を迎えています

水彩プラザ姫路店は本日土曜日17：00まで営業しております。

平日お仕事などでご来店が難しいお客様はぜひ土曜日をご利用ください(*^^*)

この前の能登の地震で昭和５６年以降に建てられた新耐震基準の建物も数多く倒壊したようです。

南海トラフ地震も踏まえて、今一度ご自宅の耐震性能を見直してみませんか❓

断熱性と耐震性にご興味のあるお客様が増えています。

プラスリノベはそういったお客様のお悩みやご相談をお受けしております。

お気軽にお電話お声かけ下さい(^^)

 補助金を活用してお得に水まわりの省エネルギー化を実現しませんか

国土交通省「子育てエコホーム支援事業」

全世帯が対象で、所定の省エネリフォームに対して補助金５万円~最大６０万円が交付されます

またもう一つ補助金があります。

環境省が実施する「先進的窓リノベ２０２４事業」

この補助金の活用で最大５０％相当が還元されます

うれしいことに2つの補助金は併用できるんです

この２つの補助金を組み合わせて賢く活用しませんか❓

補助金申請は事業者登録をしているリフォーム店しかできませんのでご注意ください。

水彩プラザ姫路店は登録業者です(*^▽^*)

２０２４年１２月３１日までのリフォーム工事完成をお考えの方は、お気軽に御相談ください。

予算が上限に達してしまうと、対象期間が短くなる恐れもあります。

また予約申請も行えますので、ご興味のあるお客様はお声かけ下さい。

詳しく説明させていただきます

今なら「水回り商品」＋「窓商品」がセットでお得です

この機会におトクなお家のリフォーム考えてみてくださいね

伏見稲荷大社に行ったついでに

京都らしい町並みを見に行きました。

古民家のリノベーションに興味のある私にとって

京都はとても刺激のあるまちです
古い建物の良さはそのままに、センスよくモダンに生まれ変わった姿が目を引きます。

烏丸御池から三条通りあたりを歩きました。

老舗の呉服屋さんだった建物がホテルに

中に入ってフロントの天井を見上げると

上棟　明治三十三年五月十七日の文字が書いてありました
歴史を感じます

中庭の向こうは蔵の入り口
立派な蔵です

呉服屋さんだったころは、石原裕次郎さんをはじめ有名人も訪れたそうです。

梁も当時そのまま使ってありました

次に京都の老舗コーヒー屋さんの
イノダコーヒー本店へ

行列を待って中に入ってコーヒーをいただきました

町並みにあった店構えです

ミルクやお砂糖は前もって入れて出てきます

こんなお店もいい雰囲気です
ちゃんと１階のエアコンの室外機も目隠ししてあります

車庫建築中かな
おしゃれです(^^)

こんな洋服屋さんも
ステキな外観でした

京都で見る建物はとても勉強になります。

洗練された和モダン
見ていてワクワクしてきます。

たくさんいろんな建物を見てこれからのお仕事に生かしていきたいと思っています。

 いつも１月に伏見稲荷大社にお参りしています(*^^*)

新型コロナの影響でここ数年は行けませんでしたが、

この前の連休に４年ぶりにやっとお参りすることが出来ました。

朝９時過ぎでもたくさんの人でした。

撮った私がすごいのか、いいことがある予兆なのか
こんな写真が撮れました(^.^)
社長です↓

光の入り方がすごいです

千本鳥居を通っていつも山頂の一の峰まで上がります。

上の方に行くにつれて人が少なくなります。

スマホのヘルスケアデーターでは
この日の上った階数は６３階でした。

今回初めてひざが痛くなりました
それと孫を抱っこしすぎで、ちょっと腰の調子が悪かったので
今までよりペースが落ちました。
歳やなあ～～と思います

お天気に恵まれたお詣りと久々の運動で

清々しい気持ちになりました

今年も新たな気持ちで頑張ります

どうぞよろしくお願いいたします

 いいお天気です

朝はとても冷えていました。

震災の被害にあわれた地域はここよりももっともっと寒く胸が痛みます。

心よりお見舞いを申し上げます。

今日は一人暮らしの方に配るお弁当の調理当番でした。

新年の初めてのお弁当の日です。

色取りのきれいなお正月らしいお弁当が出来上がりました

受け取ってくださった方の笑顔がみえるようです(*^^*)

「いつも楽しみにしているんよ」とよく声をかけていただきます。

ありがとうございます

また今年もはりきってボランティアを続けようと思います

 いつもなら捨ててしまう野菜の葉・皮・芯や、あまりもの野菜を使って

”干し野菜”を作ってみませんか？

作り方はいたって簡単

①野菜をよく洗い、水分をしっかり拭く。

②日光が当たる風通しの良い場所でざるに入れて干し、夜は室内へ。

③表面が乾いてシワが寄ったり、しんなりしたら、袋などに入れて冷蔵庫で保存。

野菜にもよりますが、約半日から二日ほどで完成します。

捨ててしまいがちな、大根の葉や根の先端は、炒め物や切り干し大根に。

キャベツの外側の葉は、ロールキャベツにおススメ。

レタスやもやしなど、水分量が多い野菜には向きませんが、様々な野菜に応用できます。

ゴミが減るだけでなく乾燥することで野菜本来の旨味も凝縮。

火の通りがよく、味もしみこみやすいので、炒め物や煮物作りが効果UP

天日干し用の干しかごや専用乾燥機など、手軽に作れる便利グッズも市販されているので、

”干し野菜”をぜひ食卓に取り入れてみてくださいね